安全で美味しいお水がある生活はいい♪
クリティア
毎日飲む水だから・・クリティア

2006年12月09日

両親多忙に付きコンビニ弁当?

こんにちは、健康をテーマにコラム書きました。良ければ読んでください。情報交換しませんか?一行コメントでもOKです。トラックバック、コメントお待ちしています。



(コラム) 両親多忙に付きコンビニ弁当?【ロハスと健康】


休日、野球やサッカーのユニホームを着た子供達がコンビニの弁当をほおばる・・。よく目にする光景です。日本の本来のお弁当は何処へ行ってしまったのか・・。


スーパーやコンビニの食品は食品添加物無しに成立しないものです。「できたて」を売りにする弁当も、防腐剤や少しでも色を良くして消費者の食欲をそそり、購入してもらおうと発色剤が使われているのがほとんど。


家で作った食事ならば、食する時間が明確なので防腐剤などは必要としませんが、お店に並ぶ加工食品は流通までの経路が長く時間が掛かるため、さまざまな食品添加物を必要とするのです。


この食品添加物は少しずつ体に蓄積し慢性病の原因となります。


食の健康どう守ればよいのでしょうか?


現在、マーケティング用語ですが「ロハス」という言葉が広がり
その意味を知る人も多くなっています。


「健康」「自然」を優先した生活を定義した言葉ですが、
どう広がっていくのか?


今、今一度健康な生活を考えるときです。




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2006年12月04日

ロハス志向で健康になる。

ロハス族を続けていると健康状態が改善されます。食生活が改善され、生活環境が改善されるからです。
人として一番大切な健康的な生活を送れます。


ロハス志向を始めようとしている人も、まずは自分の健康、家族の健康が気になると思いますので、オーガニック食品に変えることなどから始めるのが良いと思います。


地球環境の問題も大切ですが、
まずは自分や家族の健康問題から入る方ががロハスを始めやすいでしょう。


それには食の改善から入ることをおススメします。
健康の一番大きな要素は「食」にあります。


遺伝や環境やストレスの要因もありますが、
過ぎに改善で効果が現われるのが食生活の改善です。


最近テレビ番組でも、食生活の改善から健康に戻ったというような
番組を良く見かけます。


ロハス志向を意識はしていない人でも、食の大切さに気付き、
菜食に変えています。


具体的な内容はこのサイトの「ロハスと食」のカテゴリーの記事で
触れていきたいと思います。


また大きな書店や自然食品店などの行くと、
結構専門的な健康、食、あるいはロハスな生活などに
書かれた書籍を入手できます。


現代の医学、栄養学をはちょっと違ったことが書かれていて、
始めは戸惑うこともあるまかしれません。
でも読んでいくと原理が分かり、
健康の法則やロハスと健康の関係など
腑に落ちる内容のものが多いはずです。


そして健康というテーマで生活を考えてみると、
食に始まり、日頃身近で使っているものが健康に悪いというものが
見えてきます。


見えてきたら少しづつロハス志向のグッツなどを変えていくと
良いと思います。


結構ロハスグッツを探すのは楽しいものです。
楽しみながら自分から健康になっていきましょう。


楽しいことは長続きします。


自分、家族が健康になり、余裕ができると同時に、
気がつけないうち環境とか自然とか精神面とか
どんどんロハスが拡大していくと思います。


これからの時代はそんな感じで自然と共存できる人が増え、
地球の環境が戻っていくのかもしれません。















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posted by kenta at 11:03| Comment(1) | TrackBack(2) | ロハスと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月03日

ロハスな生活と森林浴

森林浴は樹木に癒しを求めることで、登山やキャンプ、植物園見学まで幅広く森林浴に含まれます。長野県の赤沢自然休養林が発祥地とされています。森林浴の効果を科学的に検証し予防医療などに役立てる取組みが始まっており、林野庁・厚生労働省・各研究機関で研究を進めてられています。


都会の排気ガスなどが多く含まれる空気に比べ、樹木の出す新鮮な空気を吸うことはとても気持ちのよいものです。 森林浴は樹木の香りが心を落ち着かせ、リラックス効果をもたらします。ロハス派にとりヘルシーで楽しいレジャーともなります。森林浴をロハスな生活の中に取り入れてみては如何ですか。


また森林浴は科学的なところでいうと、枝葉のさわめきが1/fの揺らぎを持っているので気持ちが安らぐというデータもあります。
そして日常と離れた場所にくることにより雑念を忘れられる転地効果や脳波測定・反応速度・唾液中ストレスホルモンの濃度・心拍の変動・心理的調査などを用いたリラックス効果などの定量化が試みられており、森林浴が人間に与える影響の科学的根拠が証明されつつあります。


特に都市型のロハスな生活をしている方は森林浴に度々出かけることが必要です。森林浴に出かけると都会の汚れた波動からナチュラルな波動に調整することができます。


ロハス族の私も森林浴は時々行きます。都内では高尾山や御岳山辺りがおススメです。高尾山も御岳山も東京とは思えないくらい自然が残ってします。都心から手軽に日帰りで行けます。


早朝、お弁当と着替えを持って登山し、頂上でお弁当食べ下山します。その間にすっかり体の中のモノが洗濯されるようです。また場所によっては、日帰りの温泉などのあるところがあるの着替えろ忘れずに持って行きましょう。


登山の後の温泉はロハス族にとり格別なものです!



posted by kenta at 15:04| Comment(0) | TrackBack(1) | ロハスな生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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